การช่วยตัวเอง สำหรับผู้ชาย : สร้างประสบการณ์ที่ปลอดภัย

สำหรับผู้ชายมีหลายท่านที่ยังมีข้อสงสัยเรื่อง การช่วยตัวเอง หรือ “ชักว่าว” ในทางที่ปลอดภัยและสร้างสุขภาพดี ในบทความนี้ เราจะสำรวจคำแนะนำและเทคนิคที่สามารถใช้เพื่อสร้างประสบการณ์ที่ดีและสุขภาพดี ปกติผู้ชายเริ่มช่วยตัวเองตั้งแต่วัยรุ่นมีความสุขทางเพศสัมพันธ์มากขึ้นในภายหลัง เนื่องจากมีความเข้าใจต่อร่างกายของตัวเองมากยิ่งขึ้น แต่ยังมีความคิดผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเด็กๆ ทำให้เกิดความอายและกลัว เพิ่มเติม, ความชอบของเรื่องนี้ต่างกันไปตามบุคคล ซึ่งมีผู้ที่ไม่ชอบมันเลย ในการสำรวจพบว่าผู้ชายมักจะช่วยตัวเองมากกว่าผู้หญิง และวัยรุ่นก็มักจะทำมากกว่าคนสูงวัย สุดท้าย, สำคัญที่ต้องทำความเข้าใจข้อดี และข้อเสียของการช่วยตัวเอง

ความสำคัญของ การช่วยตัวเอง

• ช่วยในการคลายความเครียด ผู้ชายมากมายทั่วโลกพบว่าการช่วยตัวเองสามารถเป็นทางออกในการบรรเทาความเครียดที่เกิดจากปัญหาการทำงาน, ความรัก, หรือเรื่องยากในชีวิตประจำวัน กระบวนการนี้ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความสุข ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโรคทางเพศและป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ในวัยรุ่น
• ส่งเสริมสุขภาพเพศสัมพันธ์ เป็นการเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม โดยเฉพาะไม่ใช่คู่รัก
• ช่วยให้ถึงจุดสุดยอด หรือ หลั่งได้ช้าลง โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องนี้
• ช่วยในเรื่องการนอนหลับ การช่วยตัวเองทำให้สมองหลั่งสารออกซิโตซิน, ซึ่งเรียกว่า “ฮอร์โมนความรัก”, ออกมา สารนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อมีการกอดหรือสัมผัส ซึ่งทำให้เราผ่อนคลาย, ลดความเครียด, และนอนหลับได้ดีและรวดเร็วขึ้น, โดยเฉพาะหลังจากมีเพศสัมพันธ์

ข้อเสียของการช่วยตัวเอง

ข้อเสียของการช่วยตัวเองอาจเกิดขึ้นได้หากทำมากเกินไป หรือรุนแรงเกินไป โดยอาจส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ ดังนี้

ร่างกาย

• อวัยวะเพศบาดเจ็บและระคายเคือง เนื่องจากการช่วยตัวเองที่รุนแรง และบ่อยมากจนเกินไป อาจทำให้อวัยวะเพศช้ำ เป็นแผล หรือติดเชื้อได้
• เกิดภาวะปวดหัว คลื่นไส้ เวียนศีรษะ หรือหน้ามืด เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไป อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกิดภาวะขาดสารอาหารได้
• เกิดภาวะการหลั่งน้ำอสุจิล่าช้า หรือหลั่งเร็วเกินไป เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไป อาจทำให้ร่างกายชินกับการกระตุ้นด้วยตนเองจนไม่สามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าอื่นๆ ได้

จิตใจ

• เกิดภาวะหมกมุ่นเรื่องเพศมากเกินไป เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไปอาจทำให้จิตใจจดจ่ออยู่กับเรื่องเพศมากเกินไปจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน
• เกิดภาวะวิตกกังวล และซึมเศร้า เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไปอาจทำให้รู้สึกผิดหรือละอายใจกับตนเองจนส่งผลต่อจิตใจ
• เกิดภาวะติดนิสัยการช่วยตัวเอง เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไปอาจทำให้ติดนิสัยการช่วยตัวเองจนยากที่จะเลิกได้

การช่วยตัวเองโดยทั่วไปถือเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตรายหากทำอย่างเหมาะสม โดยควรทำอย่างพอดี ไม่มากเกินไปหรือรุนแรงเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการช่วยตัวเองในสถานที่ หรือเวลาที่ไม่เหมาะสม หากพบว่าตัวเองมีอาการผิดปกติหลังจากช่วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

เทคนิคที่ปลอดภัยและสร้างสุขภาพ

• ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังช่วยตัวเอง
• ใช้ของเล่นทางเพศหรือสิ่งของอื่นๆ ที่ได้รับการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม
• การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย
• การหาท่าทางที่เหมาะสม
• ไม่ควรหมกมุ่นหรือบ่อยครั้งจนเกินไป

ปัจจัยที่ทำให้ผู้ชายเริ่มช่วยตัวเอง

การช่วยตัวเอง เป็นกระบวนการทางเพศที่เกิดขึ้นธรรมดาในมนุษย์ โดยเฉพาะในช่วงวัยที่มีการเจริญเติบโตทางเพศสัมพันธ์ เราจะมาดูปัจจัยที่ทำให้บุคคลเริ่มช่วยตัวเอง

• การเจริญเติบโตทางเพศสัมพันธ์: ช่วงวัยทีนหรือวัยรุ่นมักเป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจมากมาย, ทำให้เกิดความอยากรู้อยากเห็นต่อเรื่องเพศ.
• อิทธิพลของสื่อ: สื่อมวลชนและโซเชียลมีเดียสามารถมีผลกระทบต่อการเริ่มช่วยตัวเอง โดยสามารถเปิดโลกความรู้และเสริมสร้างความอยากรู้เพิ่มเติม.
• ฮอร์โมน: ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นระหว่างวัยรุ่นสามารถกระตุ้นให้เกิดความต้องการทางเพศ.
• การเรียนรู้และค้นคว้า: บางครั้ง, บุคคลเริ่มช่วยตัวเองจากการค้นคว้าและเรียนรู้จากทรัพยากรต่าง ๆ เพื่อค้นหาข้อมูลและเข้าใจเพศของตัวเองมากขึ้น.
• ความรู้สึกและความประทับใจทางเพศ: ความคิดและความจินตนาการทางเพศสามารถกระตุ้นให้เกิดความต้องการในการช่วยตัวเอง.
• สุขภาพจิต: การช่วยตัวเองสามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียด

ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง

• ช่วยให้ผ่อนคลาย
• ลดความเครียด
• ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
• ทำให้น้ำอสุจิแข็งแรงขึ้น ช่วยลดโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

การช่วยตัวเองหรือ “jerk off” สำหรับผู้ชาย เป็นเรื่องปกติและปลอดภัยหากทำอย่างเหมาะสม ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ส่งเสริมการรู้สึกทางเพศ แต่ยังช่วยในการสร้างสุขภาพทางเพศที่ดี ทำให้เรามีความเข้าใจและรับฟังตัวเองมากขึ้น