สำหรับผู้ชายมีหลายท่านที่ยังมีข้อสงสัยเรื่อง การช่วยตัวเอง หรือ “ชักว่าว” ในทางที่ปลอดภัย และสร้างสุขภาพดี ในบทความนี้ เราจะสำรวจคำแนะนำ และเทคนิคที่สามารถใช้เพื่อสร้างประสบการณ์ที่ดี และสุขภาพดี ปกติผู้ชายเริ่มช่วยตัวเองตั้งแต่วัยรุ่นมีความสุขทางเพศสัมพันธ์มากขึ้นในภายหลัง เนื่องจากมีความเข้าใจต่อร่างกายของตัวเองมากยิ่งขึ้น แต่ยังมีความคิดผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเด็กๆ ทำให้เกิดความอาย และกลัว เพิ่มเติม, ความชอบของเรื่องนี้ต่างกันไปตามบุคคล ซึ่งมีผู้ที่ไม่ชอบมันเลย ในการสำรวจพบว่าผู้ชายมักจะช่วยตัวเองมากกว่าผู้หญิง และวัยรุ่นก็มักจะทำมากกว่าคนสูงวัย สุดท้าย, สำคัญที่ต้องทำความเข้าใจข้อดี และข้อเสียของการช่วยตัวเอง
ความสำคัญของ การช่วยตัวเอง
- ช่วยในการคลายความเครียด ผู้ชายมากมายทั่วโลกพบว่าการช่วยตัวเองสามารถเป็นทางออกในการบรรเทาความเครียดที่เกิดจากปัญหาการทำงาน, ความรัก, หรือเรื่องยากในชีวิตประจำวัน กระบวนการนี้ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความสุข ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโรคทางเพศ และป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ในวัยรุ่น
- ส่งเสริมสุขภาพเพศสัมพันธ์ เป็นการเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม โดยเฉพาะไม่ใช่คู่รัก
- ช่วยให้ถึงจุดสุดยอด หรือ หลั่งได้ช้าลง โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องนี้
- ช่วยในเรื่องการนอนหลับ การช่วยตัวเองทำให้สมองหลั่งสารออกซิโตซิน, ซึ่งเรียกว่า “ฮอร์โมนความรัก”, ออกมา สารนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อมีการกอด หรือสัมผัส ซึ่งทำให้เราผ่อนคลาย, ลดความเครียด, และนอนหลับได้ดี และรวดเร็วขึ้น, โดยเฉพาะหลังจากมีเพศสัมพันธ์
ข้อเสียของการช่วยตัวเอง
ข้อเสียของการช่วยตัวเองอาจเกิดขึ้นได้หากทำมากเกินไป หรือรุนแรงเกินไป โดยอาจส่งผลต่อร่างกาย และจิตใจ ดังนี้
ร่างกาย
- อวัยวะเพศบาดเจ็บ และระคายเคือง เนื่องจากการช่วยตัวเองที่รุนแรง และบ่อยมากจนเกินไป อาจทำให้อวัยวะเพศช้ำ เป็นแผล หรือติดเชื้อได้
- เกิดภาวะปวดหัว คลื่นไส้ เวียนศีรษะ หรือหน้ามืด เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไป อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และเกิดภาวะขาดสารอาหารได้
- เกิดภาวะการหลั่งน้ำอสุจิล่าช้า หรือหลั่งเร็วเกินไป เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไป อาจทำให้ร่างกายชินกับการกระตุ้นด้วยตนเองจนไม่สามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าอื่นๆ ได้
จิตใจ
- เกิดภาวะหมกมุ่นเรื่องเพศมากเกินไป เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไปอาจทำให้จิตใจจดจ่ออยู่กับเรื่องเพศมากเกินไปจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน
- เกิดภาวะวิตกกังวล และซึมเศร้า เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไปอาจทำให้รู้สึกผิด หรือละอายใจกับตนเองจนส่งผลต่อจิตใจ
- เกิดภาวะติดนิสัยการช่วยตัวเอง เนื่องจากการช่วยตัวเองที่มากเกินไปอาจทำให้ติดนิสัยการช่วยตัวเองจนยากที่จะเลิกได้
การช่วยตัวเองโดยทั่วไปถือเป็นเรื่องปกติ และไม่เป็นอันตรายหากทำอย่างเหมาะสม โดยควรทำอย่างพอดี ไม่มากเกินไป หรือรุนแรงเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการช่วยตัวเองในสถานที่ หรือเวลาที่ไม่เหมาะสม หากพบว่าตัวเองมีอาการผิดปกติหลังจากช่วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
เทคนิคที่ปลอดภัย และสร้างสุขภาพ
- ล้างมือให้สะอาดก่อน และหลังช่วยตัวเอง
- ใช้ของเล่นทางเพศ หรือสิ่งของอื่นๆ ที่ได้รับการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม
- การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย
- การหาท่าทางที่เหมาะสม
- ไม่ควรหมกมุ่น หรือบ่อยครั้งจนเกินไป
ปัจจัยที่ทำให้ผู้ชายเริ่มช่วยตัวเอง
การช่วยตัวเอง เป็นกระบวนการทางเพศที่เกิดขึ้นธรรมดาในมนุษย์ โดยเฉพาะในช่วงวัยที่มีการเจริญเติบโตทางเพศสัมพันธ์ เราจะมาดูปัจจัยที่ทำให้บุคคลเริ่มช่วยตัวเอง
- การเจริญเติบโตทางเพศสัมพันธ์: ช่วงวัยทีน หรือวัยรุ่นมักเป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และจิตใจมากมาย, ทำให้เกิดความอยากรู้อยากเห็นต่อเรื่องเพศ.
- อิทธิพลของสื่อ: สื่อมวลชน และโซเชียลมีเดียสามารถมีผลกระทบต่อการเริ่มช่วยตัวเอง โดยสามารถเปิดโลกความรู้ และเสริมสร้างความอยากรู้เพิ่มเติม.
- ฮอร์โมน: ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นระหว่างวัยรุ่นสามารถกระตุ้นให้เกิดความต้องการทางเพศ.
- การเรียนรู้ และค้นคว้า: บางครั้ง, บุคคลเริ่มช่วยตัวเองจากการค้นคว้า และเรียนรู้จากทรัพยากรต่างๆ เพื่อค้นหาข้อมูล และเข้าใจเพศของตัวเองมากขึ้น.
- ความรู้สึก และความประทับใจทางเพศ: ความคิด และความจินตนาการทางเพศสามารถกระตุ้นให้เกิดความต้องการในการช่วยตัวเอง.
- สุขภาพจิต: การช่วยตัวเองสามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และลดความเครียด
ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง
- ช่วยให้ผ่อนคลาย
- ลดความเครียด
- ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
- ทำให้น้ำอสุจิแข็งแรงขึ้น ช่วยลดโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
การช่วยตัวเอง หรือ “jerk off” สำหรับผู้ชาย เป็นเรื่องปกติ และปลอดภัยหากทำอย่างเหมาะสม ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ส่งเสริมการรู้สึกทางเพศ แต่ยังช่วยในการสร้างสุขภาพทางเพศที่ดี ทำให้เรามีความเข้าใจ และรับฟังตัวเองมากขึ้น