ปวดหัวเวลาถึงจุดสุดยอด Sexual Headache คืออะไร รู้ทันก่อนสายเกินแก้

• Facebook
• X
• Line

คุณเคยไหม? อยู่ดี ๆ ก็ปวดหัวจี๊ดขึ้นมาขณะกำลังจะถึงจุดสุดยอด ทั้งที่ก่อนหน้านี้ก็ไม่ได้ปวดหัวมาก่อนเลย! หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือแค่ความบังเอิญ แต่ในความจริงแล้ว “อาการปวดหัวเวลาถึงจุดสุดยอด” มีชื่อเรียกทางการแพทย์ว่า Sexual Headache หรือ Headache Associated with Sexual Activity (HAS) ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้จริง และบางครั้งก็อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ควรระวังด้วย แม้อาการนี้จะไม่ใช่โรคร้ายแรงเสมอไป แต่หากปล่อยไว้โดยไม่เข้าใจสาเหตุหรือแนวทางป้องกัน ก็อาจกลายเป็นเรื่องน่ากังวลได้ในอนาคต บทความนี้จะพาคุณมาทำความรู้จัก อาการปวดศีรษะตอนมีเพศสัมพันธ์ อย่างละเอียด — ตั้งแต่สาเหตุ การสังเกตอาการ วิธีป้องกัน ไปจนถึงแนวทางดูแลตัวเอง เพื่อให้คุณกลับมามีเซ็กส์อย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัว “ปวดหัวตอนถึงจุดสุดยอด” อีกต่อไป

สารบัญ

1. Sexual Headache คืออะไร?
2. สาเหตุของอาการปวดหัว
3. ปวดศีรษะตอนมีเพศสัมพันธ์อันตรายไหม?
4. จะทำอย่างไรถ้าเป็นปวดศีรษะตอนมีเพศสัมพันธ์

Sexual Headache คืออะไร?

Sexual Headache คืออาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้น ระหว่างการมีกิจกรรมทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยตัวเอง การมีเพศสัมพันธ์ หรือแม้แต่การทำออรัลเซ็กส์ โดยอาการสามารถเกิดได้ตั้งแต่เริ่มต้นกิจกรรม ไปจนถึงช่วงที่ถึงจุดสุดยอด หรือบางรายอาจปวดต่อเนื่องหลังจากนั้นอีกหลายชั่วโมง แพทย์บางท่านเรียกอาการนี้ว่า “ปวดหัวสายฟ้าฟาดที่จุดสุดยอด” (Thunderclap Headache at Orgasm) เพราะอาการมักเกิดขึ้นแบบฉับพลัน รุนแรง และเหมือนถูกฟ้าผ่าเข้าที่หัวโดยไม่ทันตั้งตัว ถึงแม้ชื่อจะดูน่ากลัว แต่อาการนี้ในหลายกรณีก็เกิดจากปัจจัยชั่วคราว เช่น กล้ามเนื้อเกร็ง ความเครียด หรือความดันโลหิตสูงเฉียบพลันขณะถึงจุดสุดยอด ซึ่งเมื่อได้รับการพักผ่อนหรือปรับพฤติกรรมแล้ว มักจะดีขึ้นได้เอง

สาเหตุของอาการปวดหัวตอนมีเซ็กส์

หลายคนอาจสงสัยว่า “แล้วทำไมถึงปวดหัวเฉพาะตอนมีเซ็กส์?” ความจริงคือสาเหตุของโรคนี้มีหลายอย่าง และแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป

1. การหดตัวของหลอดเลือดในสมอง
   • ลักษณะนี้คล้ายกับผู้ที่มีอาการ ไมเกรน (Migraine) เพราะหลอดเลือดในสมองเกิดการหดตัวอย่างรวดเร็วจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความดันโลหิตระหว่างมีเพศสัมพันธ์
     คนที่เป็นไมเกรนอยู่แล้ว จึงมีโอกาสสูงที่จะเกิดอาการปวดหัวจากการถึงจุดสุดยอด เพราะสมองตอบสนองไวต่อการเปลี่ยนแปลงของเลือดและออกซิเจน
2. การเกร็งของกล้ามเนื้อคอและท้ายทอย
   • บางคนอาจเกร็งตัวโดยไม่รู้ตัวระหว่างกิจกรรมทางเพศ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณ ท้ายทอย คอ และไหล่ เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้หดตัวอย่างรุนแรงต่อเนื่อง จึงทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบตื้อ ๆ หรือแน่น ๆ มากกว่าแบบจี๊ดแปล๊บ นอกจากนี้ การใช้ ยาไวอากร้า (Viagra) หรือยาช่วยให้อวัยวะเพศแข็งตัวบางชนิด ก็อาจทำให้ความดันเลือดสูงขึ้นและกระตุ้นให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน
3. ความดันโลหิตสูงโดยไม่รู้ตัว
   • ขณะถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและโดปามีน ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นได้ถึง 200–240 มิลลิเมตรปรอท หากคุณมีภาวะ ความดันโลหิตสูงเรื้อรัง อยู่แล้ว อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวแบบรุนแรงเฉียบพลันได้ง่าย
4. การปริแตกของหลอดเลือดโป่งพองในสมอง (Aneurysm หรือ AVM)
   • ในบางกรณีที่อันตราย อาการปวดศีรษะตอนมีเพศสัมพันธ์ อาจเกิดจากหลอดเลือดในสมองที่โป่งพองอยู่แล้วปริแตก โดยเฉพาะกรณีที่มี AVM (Arteriovenous Malformation) ซึ่งคือความผิดปกติที่หลอดเลือดแดงและดำเชื่อมต่อกันโดยไม่มีหลอดเลือดฝอยคั่นกลาง
     เมื่อมีการแตกหรือรั่วขณะถึงจุดสุดยอด จะทำให้ปวดหัวแบบรุนแรงทันที คล้ายฟ้าผ่า และอาจมีอาการร่วมเช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือหมดสติ ซึ่งต้องรีบพบแพทย์ด่วน
5. โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
   • บางครั้งอาการปวดหัวขณะถึงจุดสุดยอดอาจเป็นสัญญาณเตือนของ โรคหัวใจขาดเลือด เพราะในช่วงที่ร่างกายตื่นเต้น ความดันและอัตราการเต้นของหัวใจจะพุ่งสูงขึ้น หลอดเลือดหัวใจอาจตีบจนเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ แทนที่จะรู้สึกเจ็บหน้าอก อาจสะท้อนความเจ็บไปที่ท้ายทอยหรือศีรษะแทนได้

Sexual Headache อันตรายไหม?

โดยทั่วไปแล้ว อาการปวดศีรษะตอนมีเพศสัมพันธ์ ไม่ถือเป็นโรคที่ร้ายแรง และในคนส่วนใหญ่จะหายได้เองเมื่อพักผ่อนมากขึ้น หรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางเพศช่วงหนึ่ง แต่หากอาการเกิดขึ้น ซ้ำบ่อย รุนแรงมาก หรือปวดหัวแบบฟ้าผ่า ควรรีบไปพบแพทย์ทันที เพราะอาการนี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น

• ภาวะหลอดเลือดสมองโป่งพอง
• เส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก
• ความดันโลหิตสูงขั้นรุนแรง
• โรคหัวใจ

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่าชะล่าใจเด็ดขาด:

• ปวดหัวแบบเฉียบพลัน รุนแรงมาก เหมือนฟ้าผ่า
• ปวดหัวนานหลายชั่วโมงหลังมีกิจกรรมทางเพศ
• มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ตาพร่า แขนขาอ่อนแรง หรือพูดไม่ชัดร่วมด้วย
• เคยมีประวัติโรคหัวใจ หรือหลอดเลือดสมอง
• ใช้ยาไวอากร้า หรือยากระตุ้นทางเพศเป็นประจำ

แพทย์อาจแนะนำให้ตรวจเพิ่มเติม เช่น

• วัดความดันโลหิต
• ตรวจเลือดดูการทำงานของหัวใจ
• ทำ MRI สมอง เพื่อหาภาวะหลอดเลือดโป่งพองหรือ AVM

การตรวจเหล่านี้สำคัญมาก เพราะช่วยแยกได้ว่าอาการปวดหัวของคุณเกิดจากปวดแบบ ธรรมดา หรือเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรง

จะทำอย่างไรดี ถ้าเป็น Sexual Headache ?

หากแพทย์ตรวจแล้วไม่พบความผิดปกติร้ายแรง คุณสามารถปรับพฤติกรรมบางอย่างเพื่อป้องกันอาการปวดหัวในอนาคตได้ เช่น

• งดกิจกรรมทางเพศชั่วคราว พักร่างกายให้ฟื้นตัวอย่างน้อย 1–2 สัปดาห์ หากอาการดีขึ้นค่อยเริ่มกิจกรรมทางเพศใหม่อย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าหักโหมหรือเร่งรีบ
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างมีเซ็กส์ พยายามอย่าเกร็งคอหรือยกศีรษะค้างไว้นาน ๆ ลองเปลี่ยนท่าทางให้กล้ามเนื้อได้ยืดหยุ่นและผ่อนคลายบ้าง
• ดูแลสุขภาพโดยรวม นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เกินจำเป็น เพราะสิ่งเหล่านี้อาจกระตุ้นให้หลอดเลือดหดตัว
• ควบคุมความดันโลหิต หมั่นตรวจความดันเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่อายุมากกว่า 35 ปี หรือมีประวัติความดันสูงในครอบครัว
• ใช้ยาตามคำแนะนำแพทย์เท่านั้น อย่าซื้อยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศมาทานเอง เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง

เทคนิคช่วยผ่อนคลาย

หากคุณเคยมีประสบการณ์ปวดหัวขณะถึงจุดสุดยอดและรู้สึกหวาดกลัวที่จะมีกิจกรรมทางเพศอีก ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อฟื้นความมั่นใจและลดความเครียด

• ฝึกหายใจช้า ๆ ลึก ๆ ก่อนมีเซ็กส์
• ทำโยคะหรือสติสมาธิช่วยลดความเครียด
• คุยกับคู่ของคุณให้เข้าใจว่าอาการนี้ไม่ได้ผิดปกติ
• ใช้เวลาสร้างบรรยากาศช้า ๆ ไม่รีบร้อน
• หากมีอาการปวดหัวระหว่างกิจกรรม ให้หยุดพักทันที

การรับรู้ร่างกายของตัวเองและไม่ฝืน จะช่วยให้คุณกลับมาสนุกกับเซ็กส์ได้อย่างปลอดภัยอีกครั้ง

อ่านบทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

• อนามัยการเจริญพันธุ์ คืออะไร? ทำไมทุกวัยควรใส่ใจเรื่องนี้
• ความเชื่อมโยงระหว่าง HIV และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ

สรุป: การปวดหัวตอนมีเซ็กส์ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่ควรใส่ใจ

“ปวดหัวตอนถึงจุดสุดยอด” หรืออาการปวดศีรษะตอนมีเพศสัมพันธ์ อาจฟังดูแปลกแต่เกิดขึ้นได้กับใครก็ได้ ทั้งผู้ชายและผู้หญิง อาจเกิดจากความเครียด ความดันสูง หรือแม้แต่ความตื่นเต้นเกินไปในช่วงเวลานั้น สิ่งสำคัญคือ อย่ามองข้ามอาการนี้ หากเกิดขึ้นซ้ำบ่อย หรือรุนแรงผิดปกติ ให้รีบพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหัวใจหรือหลอดเลือดสมอง แต่ถ้าแพทย์ตรวจแล้วไม่พบความผิดปกติร้ายแรง อาการนี้ก็มักจะหายได้เอง เพียงแค่คุณรู้จักดูแลตัวเองให้เพียงพอ ไม่หักโหม และให้เวลากับร่างกายในการฟื้นฟู เพราะ “เซ็กส์ที่ดี” ควรเป็นเรื่องของความสุข ไม่ใช่ความเจ็บปวด — และการรู้เท่าทันอาการ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น และกลับมามีความสุขกับชีวิตคู่ได้อย่างมั่นใจ

อ้างอิงข้อมูลจาก:

เรื่องน่าห่วงปวดหัวเมื่อมี SEX

• https://www.bangkokhospital.com/th/bangkok-bone-brain/content/sexual-headache

เคยไหม? เวลามีเพศสัมพันธ์แล้วปวดหัว รู้สาเหตุ อาการ วิธีรักษา

• https://www.migrainethailand.com/sex-headaches

อย่าละเลยอาการปวดหัวที่เกิดจากกิจกรรมทางเพศ

• https://www.vinmec.com/eng/blog/dont-ignore-it-if-you-get-a-headache-from-sex-en