HIV และคุณภาพชีวิต: เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุข

• Facebook
• X
• Line

หากคุณมีเชื้อ HIV การเลือกทางที่รักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรงและป้องกันผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ การมีเชื้อ HIV ไม่จำเป็นต้องหยุดยั้งการมีชีวิตที่สุขภาพดีในแบบที่คุณต้องการ ด้วยการรักษาและการดูแลที่ถูกต้อง คุณสามารถคาดหวังที่จะมีชีวิตยืนยาวเท่ากับคนที่ไม่มีเชื้อ HIV ค้นหาวิธีการดูแลตนเองและรักษาสุขภาพของคุณให้ดีอยู่เสมอ

List of contents

1. จะทำอย่างไรหากพบว่าตนเองมีเชื้อ HIV?
2. ขั้นตอนต่อไปหลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีเชื้อ HIV คืออะไร?
3. การรับและใช้ยารักษา HIV อย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ
4. จะพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับการมีเชื้อ HIV อย่างไร?
5. การรับการรักษาด้วยยาต้านไวรัสสำหรับผู้ติดเชื้อ HIV
6. คุณจะป้องกันการแพร่เชื้อ HIV ไปยังผู้อื่นได้อย่างไร?
7. ดูแลตัวเองเมื่อมีชีวิตอยู่กับเชื้อเอชไอวี
8. คุณจะหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับเอชไอวีได้อย่างไร?
9. การมีเชื้อเอชไอวีจะส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของฉันหรือไม่?
10. สิ่งที่ฉันควรรู้เกี่ยวกับการเดทเมื่อมีเชื้อเอชไอวี

จะทำอย่างไรหากพบว่าตนเองมีเชื้อ HIV?

การพบว่าตนเองมีเชื้อ HIV อาจเป็นเรื่องที่ทำให้รู้สึกเสียใจและสับสน คุณอาจรู้สึกโกรธ อาย กลัว หรือรู้สึกผิดในช่วงแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกดีขึ้น การมีระบบสนับสนุนที่ดีและการเข้ารับคำปรึกษาจะช่วยได้มาก

มียาที่คุณสามารถรับประทานเพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรง และมีหลายวิธีในการป้องกันการแพร่เชื้อ HIV ไปยังผู้ที่คุณมีเพศสัมพันธ์ด้วย ความจริงก็คือ คนที่มีเชื้อ HIV สามารถมีความสัมพันธ์ มีเพศสัมพันธ์ และใช้ชีวิตตามปกติได้โดยมีการป้องกันอย่างเหมาะสม

แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษา HIV ให้หายขาด แต่ก็มียาที่ช่วยให้คนที่มีเชื้อ HIV มีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น การรักษา HIV ที่เรียกว่าการบำบัดด้วยยาต้านไวรัส (ART) จะช่วยลดปริมาณไวรัสในร่างกายของคุณ (ที่เรียกว่าปริมาณไวรัสหรือ viral load)

การรักษานี้มีสองผลลัพธ์หลัก:

• ชะลอผลกระทบของเชื้อ HIV ในร่างกายของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง
• ลดหรือหยุดโอกาสในการแพร่เชื้อ HIV ไปยังคู่รักของคุณ

บางคนที่รับการบำบัดด้วยยาต้านไวรัส (ART) มีปริมาณเชื้อไวรัสในร่างกายต่ำมากจนไม่สามารถแพร่เชื้อ HIV ไปยังคู่รักทางเพศได้เลย แม้ว่าคุณจะรู้สึกปกติดีในตอนนี้ ควรรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพของคุณ

การดูแลสุขภาพจิตก็สำคัญเช่นกัน การปรึกษากับนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ที่มีเชื้อ HIV เป็นความคิดที่ดี นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนทางออนไลน์และกลุ่มสนับสนุนแบบพบปะตัวต่อตัวที่สามารถให้คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยกับคนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่

ขั้นตอนต่อไปหลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีเชื้อ HIV คืออะไร?

สิ่งที่สำคัญมากคือคุณควรบอกกับคนที่คุณมีเพศสัมพันธ์ด้วยว่าคุณมีเชื้อ HIV แม้จะเป็นการสนทนาที่ไม่ง่าย แต่ก็เป็นเรื่องที่สำคัญ

หลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีเชื้อ HIV สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อเริ่มการรักษาด้วยยาต้านไวรัส (ART) ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แพทย์แนะนำให้ผู้ที่มีเชื้อ HIV ทุกคนรับการรักษาด้วย ART ไม่ว่าคุณจะมีเชื้อไวรัสมานานแค่ไหนหรือสุขภาพของคุณจะเป็นอย่างไร ยาต้านไวรัสช่วยให้ผู้ที่มีเชื้อ HIV มีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ HIV อีกด้วย

การรับและใช้ยารักษา HIV อย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ

เพราะเมื่อรับประทานตามที่แพทย์สั่ง ยาเหล่านี้สามารถลดปริมาณเชื้อ HIV ในเลือดของคุณ (เรียกว่าปริมาณไวรัส) ให้เหลือน้อยมาก หากปริมาณไวรัสในเลือดต่ำจนไม่สามารถตรวจพบได้ในผลการทดสอบทางห้องปฏิบัติการมาตรฐาน นั่นเรียกว่ามีปริมาณไวรัสที่ตรวจไม่พบ การทำให้ปริมาณไวรัสตรวจไม่พบและรักษาระดับนี้ไว้ได้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำคัญในการป้องกัน คนที่มีเชื้อ HIV ซึ่งรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งทุกวันและสามารถทำให้ปริมาณไวรัสในร่างกายตรวจไม่พบ จะไม่มีความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ HIV ทางเพศสัมพันธ์ไปยังคู่รักที่ไม่มีเชื้อ HIV ได้เลย

จะพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับการมีเชื้อ HIV อย่างไร?

การบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณมีเชื้อ HIV อาจทำให้คุณรู้สึกกลัว แต่การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจขึ้นได้ คุณสามารถพึ่งพาเพื่อนหรือสมาชิกครอบครัวที่ใกล้ชิดและไม่ตัดสินใจใคร่ครวญเพื่อเก็บบทสนทนานี้ไว้เป็นความลับ นอกจากนี้ นักบำบัดและกลุ่มสนับสนุนยังเป็นแหล่งปลอบโยนที่ดี และพวกเขาสามารถช่วยให้คุณหาวิธีพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับการมีเชื้อ HIV ได้ โปรดระวังว่าคุณจะบอกใครเกี่ยวกับสถานะของคุณ เพราะคนที่มีเชื้อ HIV บางครั้งอาจต้องเผชิญกับการเลือกปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรม

ไม่มีวิธีใดที่ถูกต้องที่สุดในการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการมีเชื้อ HIV แต่มีเคล็ดลับพื้นฐานที่อาจช่วยได้:

คำแนะนำ

1. พยายามใจเย็นและจำไว้ว่า

คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ต้องรับมือกับสิ่งนี้ มีคนหลายล้านคนที่มีเชื้อ HIV และหลายคนยังมีความสัมพันธ์อยู่ พยายามเข้าไปในการสนทนาด้วยทัศนคติที่สงบและเป็นบวก การมีเชื้อ HIV เป็นเรื่องของสุขภาพ ไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณในฐานะบุคคล

2. คิดเรื่องเวลา

เลือกเวลาที่คุณจะไม่ถูกรบกวน และสถานที่ที่เป็นส่วนตัวและผ่อนคลาย หากคุณรู้สึกกังวล ลองพูดคุยกับเพื่อนที่รู้สถานะของคุณหรือนักบำบัดก่อน หรือฝึกพูดกับตัวเอง การฝึกพูดออกเสียงอาจช่วยให้คุณคิดออกว่าคุณอยากจะพูดอะไรและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณคุยกับคู่ของคุณ

3. ความปลอดภัยมาก่อน

หากคุณกลัวว่าคู่ของคุณอาจทำร้ายคุณ คุณอาจเลือกบอกผ่านอีเมล ข้อความ หรือโทรศัพท์แทน

4. อย่าโทษกัน

หากคุณคนหนึ่งมีผลบวกในช่วงความสัมพันธ์ ไม่ได้หมายความว่าใครนอกใจ HIV อาจไม่แสดงผลในทันทีและไม่มีอาการเป็นเวลาหลายปี หลายคนมีเชื้อ HIV มานานโดยไม่รู้ ดังนั้นการรู้ว่าใครได้รับเชื้อเมื่อไหร่หรือที่ไหนจึงเป็นเรื่องยาก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณทั้งสองควรได้รับการตรวจ หากผลการตรวจระบุว่าคนใดคนหนึ่งมีเชื้อ HIV ให้พูดคุยถึงวิธีป้องกันไม่ให้เชื้อแพร่ไปยังอีกฝ่าย

5. ควรบอกกับคู่รักในอดีตด้วย

เพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจหาเชื้อได้เช่นกัน หลายหน่วยงานสาธารณสุขมีโปรแกรมที่แจ้งให้คู่รักในอดีตทราบว่าพวกเขาอาจมีความเสี่ยงต่อเชื้อ HIV โดยไม่เปิดเผยชื่อของคุณ เว้นแต่คุณต้องการ

คุณต้องบอกคนอื่นเกี่ยวกับสถานะ HIV ของคุณหรือไม่?

สำหรับหลายคนที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น HIV การตัดสินใจว่าจะบอกหรือไม่เป็นเรื่องที่ต้องพิจารณา คุณไม่จำเป็นต้องบอกทุกคนว่าคุณมีเชื้อ HIV การเปิดเผยสถานะของคุณเป็นการตัดสินใจของคุณเอง

การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคุณจะช่วยให้คุณจัดการกับความคิดและอารมณ์ของคุณได้ การบอกสถานะของคุณกับคู่รัก เพื่อนสนิท หรือสมาชิกครอบครัว และการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจเป็นประโยชน์ และเพื่อนหรือครอบครัวของคุณอาจเป็นแหล่งสนับสนุนที่ดี

สิ่งสำคัญคือคุณต้องบอกสถานะของคุณให้กับคู่รักปัจจุบันและในอดีต รวมถึงใครก็ตามที่คุณเคยใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน เพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจหาเชื้อและรับการรักษาได้หากจำเป็น

การรับการรักษาด้วยยาต้านไวรัสสำหรับผู้ติดเชื้อ HIV

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นผู้ติดเชื้อ HIV การเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุดเป็นก้าวแรกในการดูแลตนเองและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แม้ว่าการรักษาด้วยยาต้านไวรัสจะไม่ใช่การรักษาให้หายขาดจากเชื้อ HIV แต่ก็ช่วยควบคุมไวรัสให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย

เช่นเดียวกับยาหลายชนิด คุณอาจมีอาการข้างเคียงในช่วงสองสามเดือนแรก หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่และส่งผลต่อคุณภาพชีวิต คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อเปลี่ยนสูตรยา

เมื่อคุณเริ่มการรักษา

สิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพคือการรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงทุกวันในเวลาเดียวกัน การข้ามมื้อยา หรือรับประทานยาในเวลาที่ต่างกันจะทำให้ยาทำงานได้ไม่เต็มที่ในการปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

คุณจะป้องกันการแพร่เชื้อ HIV ไปยังผู้อื่นได้อย่างไร?

การป้องกันการแพร่เชื้อ HIV ทางเพศสัมพันธ์

รับประทานยารักษา HIV

• สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเข้ารับการดูแลทางการแพทย์และรับประทานยารักษา HIV (เรียกว่ายาต้านไวรัสหรือ ART) ทุกวันตามที่แพทย์สั่ง การรับประทานยาต้านไวรัสทุกวันสามารถลดปริมาณเชื้อ HIV ในเลือด (หรือที่เรียกว่าปริมาณไวรัส) ให้ต่ำมากจนการทดสอบในห้องปฏิบัติการมาตรฐานไม่สามารถตรวจพบได้
• สถานะนี้เรียกว่า “ปริมาณไวรัสที่ตรวจไม่พบ” การรักษาปริมาณไวรัสให้อยู่ในระดับที่ตรวจไม่พบเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของคุณ หากปริมาณไวรัสในร่างกายของคุณยังคงอยู่ในระดับที่ตรวจไม่พบ คุณจะไม่มีความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ HIV ให้คู่รักที่ไม่มีเชื้อ HIV ผ่านทางเพศสัมพันธ์ นี่จึงเป็นเหตุผลที่คนพูดกันว่า “Undetectable = Untransmittable” (ตรวจไม่พบ = ไม่แพร่เชื้อ)

หากคุณกำลังรับประทานยารักษา HIV

• ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เข้าพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอและรับประทานยารักษา HIV ตามที่แพทย์สั่งเสมอ

พูดคุยกับคู่รักที่ไม่มีเชื้อ HIV เกี่ยวกับ PrEP

• ยาป้องกันก่อนการสัมผัสเชื้อ (PrEP) คือยาที่รับประทานทุกวันเพื่อช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อ HIV สำหรับคนที่ไม่มีเชื้อ HIV (ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ PrEP ด้านบน) เมื่อรับประทานทุกวัน PrEP จะช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อ HIV เข้ามาและแพร่กระจายภายในร่างกายของผู้ที่ไม่มีเชื้อ

พูดคุยกับคู่รักที่ไม่มีเชื้อ HIV เกี่ยวกับการป้องกันหลังการสัมผัสเชื้อ (PEP)

• หากพวกเขาคิดว่าพวกเขาอาจสัมผัสเชื้อ HIV เมื่อไม่นานมานี้ (เช่น มีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักหรือช่องคลอดโดยไม่ใช้ถุงยาง หรือถุงยางแตกขณะมีเพศสัมพันธ์) คู่รักของคุณควรรีบไปพบแพทย์ทันที (ภายใน 72 ชั่วโมง) หลังจากที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ HIV การเริ่มใช้ PEP ทันทีและรับประทานเป็นเวลา 28 วัน จะช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อ HIV

ใช้ถุงยางอนามัย

• ถุงยางอนามัยมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกัน HIV และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ เช่น หนองในแท้และหนองในเทียม เรียนรู้วิธีใช้ถุงยางอนามัยชนิดภายนอก (ที่บางครั้งเรียกว่าถุงยางอนามัยชาย) และถุงยางอนามัยชนิดภายใน (ที่บางครั้งเรียกว่าถุงยางอนามัยหญิง) อย่างถูกต้อง

เลือกพฤติกรรมทางเพศที่เสี่ยงน้อยกว่า

• เพศสัมพันธ์ทางทวารหนักเป็นกิจกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยงสูงที่สุดในการแพร่เชื้อ HIV หากคู่รักของคุณไม่มีเชื้อ HIV ความเสี่ยงจะลดลงหากพวกเขาเป็นฝ่ายสอดใส่ (ฝ่ายบน) และคุณเป็นฝ่ายรับ (ฝ่ายล่าง) ในการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงน้อยหรือไม่มีเลยในการติดหรือแพร่เชื้อ HIV ผ่านทางการมีเพศสัมพันธ์ทางปาก กิจกรรมทางเพศที่ไม่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับของเหลวในร่างกาย (เช่น น้ำอสุจิ น้ำในช่องคลอด หรือเลือด) ไม่มีความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ HIV

ตรวจหาและรักษาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

• และกระตุ้นให้คู่รักของคุณทำเช่นเดียวกัน หากคุณมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ ควรตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่างน้อยปีละครั้ง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว และยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ HIV ค้นหาสถานที่ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และกระตุ้นให้คู่รักที่ไม่มีเชื้อ HIV ของคุณเข้ารับการตรวจ HIV ด้วย ค้นหาสถานที่ตรวจ HIV ใกล้เคียงได้ที่ Love2test.org

การป้องกันการติดเชื้อเอชไอวีจากการใช้ยาเสพติดชนิดฉีด

หากคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่กับเชื้อเอชไอวี การใช้สารเสพติดอาจเป็นอันตรายต่อสมองและร่างกายของคุณ และส่งผลต่อความสามารถในการปฏิบัติตามแผนการรักษาเอชไอวีของคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพจากการใช้แอลกอฮอล์และสารเสพติดอื่น ๆ และวิธีการเข้าถึงโปรแกรมการรักษาการเสพติดหากคุณต้องการ

การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและอาจหลุดมือไปสำหรับบางคน

การใช้แอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะอาจช่วยสุขภาพหัวใจของคุณในบางกรณี แต่ก็อาจนำไปสู่ผลกระทบในระยะยาวที่เป็นอันตรายและลดความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อเอชไอวี ยาต่าง ๆ มีผลต่อร่างกายที่แตกต่างกัน และอาจส่งผลต่อการตัดสินใจ สุขภาพจิต และสุขภาพร่างกายของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน การใช้ยาเสพติดผิดกฎหมายมีความเสี่ยงหลายประการต่อสุขภาพของผู้ที่มีเชื้อเอชไอวี รวมถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเสพติดชนิดฉีด รวมถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการแพร่เชื้อเอชไอวีทางเพศ

ดูแลตัวเองเมื่อมีชีวิตอยู่กับเชื้อเอชไอวี

• การรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี

คำแนะนำด้านโภชนาการสำหรับผู้ที่มีเชื้อเอชไอวีเหมือนกับผู้ที่มีสถานะเชิงลบ: ควรรับประทานอาหารที่สมดุล โดยไม่บริโภคไขมัน น้ำตาล หรือเกลือที่ผ่านการแปรรูปมากเกินไป สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมการรักษาและต่อสู้กับการติดเชื้อในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น

• ออกกำลังกายเป็นประจำ

การเคลื่อนไหวเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพสำหรับทุกคน – ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รักษากระดูกให้แข็งแรง หัวใจให้แข็งแรง และช่วยเผาผลาญไขมัน บางคนที่มีเชื้อเอชไอวีอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง – การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าได้ด้วย

• หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในปริมาณมาก

หากคุณมีเชื้อเอชไอวี มีความเสี่ยงเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดเพื่อสันทนาการที่คุณควรทราบ แอลกอฮอล์สามารถทำลายตับซึ่งร่างกายใช้ในการประมวลผลยาต้านเอชไอวี ดังนั้นจึงควรรักษาการบริโภคแอลกอฮอล์ให้อยู่ในขอบเขตที่แนะนำ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและการใช้ยาเสพติดเพื่อสันทนาการอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายฟื้นตัวจากการติดเชื้อได้ยากขึ้น

• จัดการกับความเครียดและขอความช่วยเหลือ

การดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณมีความสำคัญเท่ากับการดูแลร่างกายของคุณ การได้รับรู้ว่าคุณมีเชื้อเอชไอวีอาจทำให้คุณตกใจ และอาจต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัว การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว รวมถึงผู้ที่มีเชื้อเอชไอวีคนอื่น ๆ สามารถช่วยได้จริงเมื่อคุณเผชิญกับความยากลำบาก คุณอาจมองหาบริการเพื่อนที่ปรึกษาหรือบริการการสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ

เมื่อคุณปรับตัวให้เข้ากับการมีชีวิตอยู่กับเชื้อเอชไอวีแล้ว เป็นความคิดที่ดีที่จะพิจารณาว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต เป้าหมายของคุณคืออะไร? สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณคืออะไร? บางทีคุณอาจต้องการเรียนต่อ เดินทาง มีครอบครัว หรือเปลี่ยนอาชีพ? อย่าให้เอชไอวีหยุดคุณไว้ ไม่มีเหตุผลใดที่มันจะต้องทำให้คุณหยุด

คุณจะหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับเอชไอวีได้อย่างไร?

หากคุณได้รับการตรวจที่สำนักงานผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหรือคลินิก คุณสามารถสอบถามได้ว่าพวกเขามีบริการดูแลสุขภาพต่อเนื่องสำหรับผู้ที่มีเชื้อเอชไอวีหรือไม่ หรือพวกเขาสามารถให้การแนะนำคุณไปยังผู้ให้บริการคนอื่นได้หรือไม่

การมีเชื้อเอชไอวีจะส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของฉันหรือไม่?

ทารกสามารถติดเชื้อเอชไอวีได้ในระหว่างการตั้งครรภ์ การคลอด หรือการให้นมแม่ — นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้ทุกคนตรวจหาเชื้อเอชไอวีในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ หากคุณมีเชื้อเอชไอวี การใช้ยาแอนตี้เรโทรไวรัสจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะถ่ายทอดเชื้อเอชไอวีให้กับทารกได้อย่างมาก ด้วยการรักษา มีทารกน้อยกว่า 2 ใน 100 คนที่เกิดจากผู้หญิงที่มีเชื้อเอชไอวีจะติดเชื้อ แต่หากไม่มีการรักษา ประมาณ 25 ใน 100 คนจะติดเชื้อ

สิ่งที่ฉันควรรู้เกี่ยวกับการเดทเมื่อมีเชื้อเอชไอวี

• บางคนรู้สึกว่าชีวิตรักของพวกเขาจบลงเมื่อรู้ว่าตนมีเชื้อเอชไอวี แต่ความจริงไม่เป็นเช่นนั้น ผู้ที่มีเชื้อเอชไอวีสามารถมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์และทางเพศที่น่าพอใจได้ ผู้ที่มีเชื้อเอชไอวีสามารถมีความสัมพันธ์กับคู่ที่ไม่มีเชื้อเอชไอวี (เรียกว่า serodiscordant) หรือกับคู่ที่มีเชื้อเอชไอวีด้วยกัน (เรียกว่า seroconcordant)
• การรักษาเอชไอวีช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและช่วยหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อเอชไอวีให้กับคนอื่น หากคู่ของคุณไม่มีเชื้อเอชไอวี พวกเขาก็สามารถใช้ยาเรียกว่า PrEP ที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อเอชไอวีจากการมีเพศสัมพันธ์ได้
• การบอกสถานะเอชไอวีของคุณกับคู่รักทางเพศเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยวิธีนี้ คุณและคู่ของคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย การตรวจหาเชื้อ และการรักษาที่เหมาะสมสำหรับทั้งสองฝ่าย
• เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของคู่ของคุณ และไม่มีวิธีหลีกเลี่ยงมัน: บางคนอาจตกใจ หากเกิดเหตุการณ์นั้นขึ้น พยายามทำใจให้สงบและพูดคุยเกี่ยวกับแผนการดูแลสุขภาพของคุณและวิธีที่พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงการติดเชื้อเอชไอวี การให้เวลาและพื้นที่เล็กน้อยแก่คู่ของคุณเพื่อประมวลผลอาจช่วยได้ คุณอาจแนะนำให้พวกเขาพูดคุยกับแพทย์เอชไอวีของคุณเกี่ยวกับวิธีการป้องกันตัวเองจากเชื้อเอชไอวี
• หากคุณบอกใครสักคนว่าคุณมีเชื้อเอชไอวีและพวกเขาทำร้ายคุณ ทำให้คุณรู้สึกอับอาย หรือทำให้คุณรู้สึกไม่ดี นั่นไม่ใช่เรื่องที่ยอมรับได้ คุณสมควรอยู่กับคนที่เคารพและใส่ใจคุณ และมีผู้คนมากมายที่พร้อมที่จะเป็นเช่นนั้น

อ้างอิงจาก

Living with HIV

• plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/hiv-aids/living-hiv

Living with HIV

• hiv.gov/hiv-basics/hiv-testing/just-diagnosed-whats-next/living-with-hiv

TAKING CARE OF YOURSELF WHEN LIVING WITH HIV

• avert.org/living-with-hiv/health-wellbeing/taking-care-of-yourself